私はまず、じーっとしていることが苦手で、体操が日課になるまでにずいぶん時間がかかりました。

毎朝その苦手と向き合って、ひとつひとつゆっくりと深い呼吸をしながらポーズをとることが自信や自己信頼にも繋がっています。

腰が痛いなと思う時、体操すると楽になります。

寝違えて首が痛いなと思う時、体操すると楽になります。

二日酔いしたなー、寝ていようかなと思う時、体操すると体調が復活します。

この体操はそんなフィジカルな不調だと思い込んで、今まで感覚を鈍らせてきた私に、本当の理由はそこではなかったんだよ、と気づかせてくれる機会をくれます。

体操教室ではみんなと一緒なので、よりおっきく氣が巡るようで、最初は暑くて暑くて、最後の方は夏でも寒くて寒くて。

効いてるなーと嬉しくなります。

その反応を通して自分への深い洞察をするとおもしろいです。
これからも頑張ります！